Dans une ère où le stress et la rapidité de vie prédominent, accorder de l'importance à notre santé est devenu crucial. Notre propre prise en charge n'est pas seulement une démarche ponctuelle, mais un engagement quotidien envers notre bien-être physique, émotionnel et mental.
Personne n’aime prendre des jours de maladie. Mais si vous ne vous sentez pas bien et qu’il est nécessaire de prendre du temps, autant vous assurer que vous êtes bien reposé.
Prendre soin de vous en prenant un jour de maladie peut accélérer le processus de guérison et vous faire vous sentir mieux plus rapidement. Que vous soyez physiquement malade ou que vous ayez besoin d’une journée de santé mentale, vous pouvez faire plusieurs choses pour tirer le meilleur parti de votre temps libre.
En hiver, notre organisme a parfois besoin de soutien pour résister au froid, à la fatigue, au manque de soleil et pour se prémunir contre les virus.
Quels sont les moyens naturels de le soutenir?
Quels compléments alimentaires adopter pour ne pas tomber trop sévèrement malade et conserver de la vitalité? Voici quelques conseils our vous aider à surmonter l’hiver.
Le concept de cohérence cardiaque a été développé dans les années 2000 par l’institut HearthMath aux États-Unis en Californie et connait depuis un succès grandissant. Ce concept à été introduit en France en 2003 par le docteur David Servant-Schreider dans son best-seller « Guérir », il est aujourd’hui utilisé et préconisé par beaucoup de thérapeutes.
La pratique régulière de la cohérence cardiaque permet de recentrer ses émotions, de réguler ses hormones et d’agir efficacement sur le stress. C’est une technique simple à pratiquer qui procure un bienfait immédiat.