Que sont nos valeurs ?

Nos valeurs représentent ce à quoi nous aspirons vraiment, nos choix profonds, nos motivations, notre vision de la vie. Elles nous déterminent. Elles nous permettent de répondre à la question «pourquoi agissons-nous comme nous agissons ?»

Les valeurs sont des vertus qui nous guident lorsqu’on interagit avec d’autres personnes, elles créent le lien, et nous permettent de toucher l’humanité de l’autre avec notre propre humanité. Elles peuvent être aussi considérées comme une source d’énergie. Cette énergie peut-être émotionnelle, spirituelle, physique ou mentale. Par exemple les mots que nous entendons ou les situations que nous vivons portent une charge énergétique qui peut être positive ou négative (parler avec une personne qui a déterminé les mêmes valeurs que nous est une expérience positive par exemple).

Nos valeurs sont des éléments qui nous motivent et nous encouragent à diriger notre énergie dans une direction ou dans une autre. On peut comparer certaines de nos valeurs à des forces présentes en soi par exemple l’amour, le courage, etc.

Notre système de valeurs est ce dont nous avons fondamentalement besoin pour avancer. Si nous n’avançons pas nous ne nous sentons pas complets et nous pouvons être insatisfaits. d’ailleurs le mot valeur vient du latin « valor », dérivé de « valere » qui signifie « être fort, puissant ». Nos valeurs déterminent également ce dont nous voulons nous éloigner, par exemple si votre première valeur est la sécurité vous devez prendre de la distance avec tout ce qui vous inspire de l’insécurité.

Enfin nos valeurs gouvernent la façon dont nous vivons et la façon dont nous réagissons devant chacune de nos expériences. C’est pourquoi il est important de prendre son système de valeurs en main car il représente notre identité. Faire des actions qui vont à l’encontre de notre système peut créer un conflit intérieur et engendrer des émotions négatives, alors que fonctionner en harmonie avec ses valeurs apporte beaucoup de fluidité et de bienveillance intérieure.

Savez vous déterminer vos valeurs ?

Il existe plusieurs exercices pour déterminer ses valeurs personnelles. Avant de commencer munissez-vous d’une feuille blanche et d’un crayon. Soyez honnêtes avec vous-même, bienveillant et sans jugement.

Dans un premier temps, posez-vous les questions suivantes : « Qu’est-ce qui me rend heureux ? », « Qu’est-ce qui est le plus important pour moi dans la vie ? », « Qu’est-ce que j’aime faire le plus ? » Notez tout ce qui vous vient à l’esprit.

Ensuite, vous pouvez penser à un moment de votre vie où vous vous êtes senti particulièrement heureux·se, en harmonie avec vous-même, à votre place. Posez-vous maintenant les questions suivantes : « Que se passait-il ?», « En quoi étiez-vous impliqué·e ou concerné·e?», « Quelles valeurs étiez-vous en train de respecter à ce moment-là ?»

Pour aller plus loin, ou si vous sentez que ça bloque, une autre méthode est de penser aux personnes que vous admirez et à celles que vous détestez. Qu’est-ce qui fait que vous les admirez? Est ce une qualité? Une réussite? Qu’est-ce que cela fait résonner en vous? Et pour celles que vous détestez, qu’est ce qui vous dérange dans leur comportement? etc.

Enfin pour vous aider voici ci-dessous une liste non-exhaustive de valeurs humaines. L’exercice est, dans un premier temps de noter toutes celles qui résonnent chez vous. Avant de commencer, fermez les yeux quelques instants et respirez profondément, cela vous permettra de mettre plus de conscience et de présence dans l’exercice.

Cette liste peut aussi vous inspirer d’autres valeurs, notez tout ce qui vous vient à l’esprit! Vous pouvez vous aider en vous posant des questions: voici un exemple de questionnement interne : Quel est le plus important pour moi dans une relation? Que l’on me soutienne. Pourquoi me sentir soutenu est important pour moi? Parce que si je me sens soutenue je me sens aimée. Pourquoi est ce important pour moi de me sentir aimé? Car l’amour procure chez moi une sensation de Bonheur… Vous venez de déterminer que le soutien, l’amour et le bonheur faisait partie de vos valeurs.

Une fois que votre liste faite, vous devrez ne garder que 8 à 10 valeurs, les plus importantes à vos yeux.

L’importance de hiérarchiser et de définir nos valeurs

Ce qui fait que nous sommes nous et pas un autre c’est l’ordre que nous donnons à nos valeurs. Elles doivent être hiérarchisées, rangées par ordre d’importance. Pour cela, il faut comparer entre elles les valeurs de notre liste et ensuite les classer.

En pratique on prend la première des valeurs inscrite et on la compare à la deuxième afin de déterminer laquelle est la plus importante pour nous, et ainsi de suite .. Reprenons les valeurs qui ont servi d’exemple plus haut: Qui a t’il de plus important pour moi? Me sentir soutenu.e ou ressentir le bonheur? La réponse déterminera laquelle de ces valeurs est supérieure à l’autre. Si votre réponse est « le bonheur », demandez vous ensuite qu’est ce qui est le plus important? Me sentir aimé.e ou ressentir le bonheur? Si votre réponse est toujours « le bonheur » alors vous savez que le bonheur est en tête de votre liste de valeurs. Continuez en vous demandant: Qu’est ce qui est le plus important pour moi, me sentir aimé.e ou me sentir soutenu.e? Vous pourriez répondre que « les deux sont importants évidemment » mais pour aller plus loin questionnez vous encore: Qu’est ce que je recherche en premier? quelqu’un qui m’aime ou quelqu’un qui me soutien? Si la réponse est « quelqu’un qui m’aime » alors vous savez que l’amour est en deuxième position dans votre échelle de valeurs. Continuez ainsi, c’est un exercice puissant.

Une fois nos valeurs hiérarchisées, l’étape importante est de les définir clairement car les mots ont une énergie et un sens différent pour chacun. Prenons l’exemple de la valeur Amour : L’Amour peut signifier l’engagement de toute une vie pour certains alors que pour d’autres le mot Amour fait tout de suite penser à une union brève extrêmement intense. Si votre principale valeur est l’Amour demandez-vous alors : Qu’est ce qui fait que je me sens aimé? Qu’est ce qui fait que j’aime quelqu’un? Comment je ressens que l’on m’aime? … Le mot Amour a plusieurs définitions possibles, qu’elle est la vôtre?

Cet exercice est important car on s’aperçoit que deux personnes ayant de valeurs commune peuvent ne rien avoir en commun alors que des personnes ayant inscrit des valeurs différentes peuvent être semblables.

Amusez-vous à lister, hiérarchiser et définir vos valeurs avec votre partenaire de vie, votre famille, vos amis, c’est un très bon moyen d’apprendre à mieux connaître et comprendre l’autre avec ses réactions et ses émotions.

Le modèle de valeurs de Shalom H. Schwartz

Plusieurs facteurs ont de l’influence sur nos valeurs comme par exemple la culture, la nationalité, le sexe de la personne et l’âge: une personne âgée aura des valeurs plus conservatrices (les traditions, la sécurité, etc.) … alors qu’une jeune personne accordera plus d’importance à des valeurs tournées vers l’ouverture et le changement (l’autonomie, la liberté, etc.)

En 2006, le chercheur israélien en psychologie Sociale,  Shalom H. Schwartz et ses collègues proposent un modèle de 10 catégories de valeurs fondamentales qui permettraient de classifier toutes les autres . Selon lui, ces 10 catégories représentent des valeurs universelles, présentent dans toutes les cultures. En 2009 Schwartz réduit le modèle à 7 valeurs Universelles: Harmonie, Incorporation sociale, hiérarchie, maîtrise, autonomie affective, autonomie intellectuelle, égalitarisme.

Il existe des tests en ligne qui peuvent vous aider à déterminer vos valeurs et à les hiérarchiser. J’aime bien celui basé sur le modèle de Schwartz (mais qui travaille sur 19 valeurs pour plus de précisions) qui crée votre roue de valeurs et permet de les hiérarchiser. Vous trouverez le test ici.

Ce test d’environ 5 minutes vous donnera une roue comme celle-ci :

Il existe aussi, sur le site Viacharactere.org, un questionnaire gratuit qui vous donnera une liste de valeurs hiérarchisées en fonction de vos réponses. Vous trouverez ce questionnaire ici

Pour terminer, ce qui est important c’est de refaire de temps en temps la liste de nos valeurs car celles-ci changent en fonction des périodes de notre vie.

Les valeurs que j’avais à 18 ans sont bien différentes de celles que j’ai aujourd’hui car avec les années mes priorités ont changé. A ce moment là, la liberté était chez moi prioritaire car je voulais m’émanciper et sortir du cocon familial. Aujourd’hui la famille est dans le top 3 de mon classement car elle est très importante à mes yeux.

J’aime ressortir cette boussole interne de temps en temps pour savoir où j’en suis avec moi-même et observer si mes actions et mes relations sont bien en adéquation avec ma source d’énergie. Nos valeurs sont un guide pour vivre en harmonie avec notre nature profonde. Prendre une décision en ayant connaissance de nos valeurs est beaucoup plus simple car elles nous aident à trouver nos réponses et à déterminer quel est le meilleur choix pour nous.

Pour aller plus loin

https://fr.wikipedia.org/wiki/Valeur_morale

https://www.cairn.info/revue-francaise-de-sociologie-1-2006-4-page-929.htm#